DIETA DIA 8

DESAYUNO:

Limón, zumo, fresco - 240 g

Confitura, fruta s/e - 125 g

Higo, seco - 90 g (6,0 unidades)

COMIDA:

Revuelto:

-champiñón en conserva 125 g

-huevo de gallina, crudo -120 g

-pimiento verde, crudo - 40 g

-pan rallado - 40 g

cebolla blanca cruda - 50 g

Melón, crudo - 200 g

MERIENDA:

Almendra, cruda - 20 g

Avellana, cruda - 10 g

Nuez, cruda - 20 g (1,0 puñado mano cerrada)

Naranja, cruda - 215 g (1,0 unidad grande pn)

CENA:

Col repollo, hervida - 225 g (1,0 ración individual)

Garbanzo, seco, remojado, hervido - 60 g (3,0 cucharas soperas)

Huevo de gallina, hervido duro - 65 g (1,0 unidad grande)

Zumo de frutas exóticas, envasado - 265 g (1,0 tetrabrick indiv)

Mandarina, cruda - 100 g (2,0 unidades medianas pn)

Kcal totales de la dieta:1800 kcal

Calcio total de la dieta: 800 mg